カフェインレスコーヒーとは？ディカフェとの違い　コンビニで買えるのか徹底解説

「カフェインレス」「ディカフェ」「ノンカフェイン」

コーヒー好きなら一度は目にしたことのある言葉たちですよね。でも、これらの違いって実はよく分かっていない…という人も多いはず。

この記事では、カフェインレスコーヒーの基礎知識から、実際の選び方、どこで買えるのかまで、コーヒー初心者にも分かりやすく解説します。

　

カフェインレスコーヒーとは？基本を理解しよう

シンプルな定義

カフェインレスコーヒーとは、カフェインの含有量が大幅に減らされたコーヒーのことです。

「レス（less）」という言葉の通り、カフェインが「少ない」という意味。全日本コーヒー公正取引協議会の定義では、カフェインを90％以上除去したコーヒーをカフェインレスと呼びます。

つまり、完全にゼロではなく、若干のカフェインが残っている場合がほとんど。普通のコーヒーに比べて、カフェイン含有量を大幅に削減しているというイメージです。

　

「デカフェ」と「カフェインレス」は別物？

よく混同されるこの2つの言葉ですが、実は微妙に違います。

用語	説明	用例
デカフェ	英語の「decaf（decaffeinated）」をカタカナ化したもの。カフェイン抜きのコーヒーを指す	デカフェコーヒー、デカフェ紅茶
カフェインレス	カフェインが少ないもの全般を指す。デカフェとほぼ同じ意味で使われることも多い	カフェインレスコーヒー、カフェインレス飲料
ノンカフェイン	最初からカフェインを含まないもの	ルイボスティー、麦茶、ハーブティー

　

実務的には、「カフェインレス」と「デカフェ」はほぼ同じ意味と考えて大丈夫です。

日本では「デカフェ」が一般的で馴染みやすいですが、海外ブランドやおしゃれなカフェでは「ディカフェ」と表記されることもあります。

　

なぜカフェインレスコーヒーが必要なのか？

カフェインレスコーヒーは、以下のような人たちから支持されています。

夜遅くコーヒーを飲みたい人

通常のコーヒーは夕方以降に飲むと、就寝時間まで目が冴えてしまうことがあります。カフェインレスなら、夜間でも比較的安心して楽しめます。

カフェインに敏感な人

HSP気質の人や、心拍数が上がりやすい人、不安感が強くなりやすい人など。カフェインへの感受性が高い人にとって、カフェインレスはコーヒーを無理なく楽しむための選択肢になります。

実際、筆者自身も日中は通常のコーヒーを飲みますが、夕方以降はカフェインレスに切り替えるだけで、寝つきが劇的に改善しました。

妊娠中・授乳中の人

医師の指導によりますが、妊娠中はカフェイン摂取を制限する必要があります。カフェインレスなら、「コーヒーを完全に諦める」のではなく、「刺激を調整しながら楽しむ」ことが可能です。

とはいえ、妊娠中のカフェインは母体やお腹にいる赤ちゃんへの影響もあります。一度お医者さんに
相談したうえで、飲む方が安全になりますため、ネット上の情報だけで判断しないように注意しましょう。

消化器官が敏感な人

通常のコーヒーは胃への刺激が強く、胃痛や胃もたれを起こす人もいます。カフェインレスは刺激が少なめなので、コーヒーを飲んだ後の不快感を軽減できます。

　

カフェインレスコーヒーのメリット・デメリット

メリット

✓ 夜間でも飲める — 就寝予定時間の数時間前でも気軽に飲める
✓ 胃への負担が少ない — 敏感な人でも比較的安心
✓ 依存性が低い — カフェイン依存を防ぎやすい
✓ 技術進化で味が向上 — 最近は味や香りもしっかり楽しめる商品が増えている

デメリット

✗ 通常のコーヒーより割高 — 処理工程の関係で若干高めの価格設定
✗ 種類・選択肢が限られる — 新興カフェに比べてチェーン店の方が品揃えが豊富
✗ カフェインが完全ゼロではない — ほぼゼロに近いですが、敏感な人は注意

　

カフェインレスコーヒーはどこで買える？

コンビニ

手軽さ：◎

セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートなど、主要コンビニチェーンではカフェインレス関連商品が増えています。

• ペットボトル
• ドリップバッグ
• インスタント

など、手軽に購入できる形式が豊富にそろっているため、急いでいるときや、通勤途中の購入に便利です。

カフェチェーン店

質の良さ：◎

スターバックス、タリーズ、ドトール、ルノアール、コメダ珈琲など、大手カフェチェーンではカフェインレス変更が可能です。

• メニューに「ディカフェ」の変更オプションあり
• モバイルオーダーでも選択可能
• 追加料金なしの店舗がほとんど

「今日は刺激を控えたい」という日に、その場で選べるのが大きな利点です。

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スーパー

品揃え：◎

UCC、AGF、ネスカフェ、イニック、キーコーヒーなど、大手ブランドはスーパーでも入手しやすくなっています。

• ドリップバッグ
• インスタント
• 豆（粉）
• コーヒー飲料

など、形式も多彩。価格帯も手ごろなので、毎日の購入に適しています。

【関連記事】
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ネット通販（最もおすすめ）

品揃え：◎

Amazon、楽天、専門コーヒー店など、通販サイトが最も豊富な品揃えです。

通販のメリット

• スペシャルティコーヒー等、高品質な商品も手に入る
• 焙煎度を細かく選べる
• 豆の種類が圧倒的に豊富
• 定期配送で自動購入も可能

特に「味にこだわりたい」「毎日飲むから品質を重視したい」という人には、通販がおすすめです。

　

まとめ

「カフェインがちょっと気になる…」

そう感じていた人にとって、カフェインレスコーヒーは十分な選択肢になると思います。

最近のカフェインレスコーヒーは昔とは比べ物にならないほどおいしくなっています。コンビニ、カフェ、スーパー、通販など、購入場所も増えていて、手軽に手に入るようになりました。

「コーヒーを我慢する」のではなく、「時間や状況によって楽しむことができる」。それがカフェインレスコーヒーの良さになります。

あなたのライフスタイルに合った一杯を、ぜひ探してみてください。